Des ateliers pour les adultes et les séniors

Que ce soit pour améliorer son bien-être, pratiquer un sport, un art créatif, un loisir ou tout simplement se retrouver avec d’autres, la MPT/CS propose aux adultes de nombreux rendez-vous hebdomadaires ou mensuels.

Ces ateliers sont encadrés par des salariés, des bénévoles ou des associations partenaires.

Certaines activités peuvent parfois accueillir des enfants, sous réserve d’être accompagnés par un
adulte.

Elles sont ouvertes à tous : débutant ou expérimenté.

Marche Nordique

Le samedi de 10h à 12h – encadré par Mario

Un sport complet pour garder la forme et la santé.

Certains sports permettent d’améliorer son endurance, d’autres sa force, sa souplesse, son équilibre ou sa coordination. La marche nordique a l’avantage de développer efficacement toutes ces qualités !

Pour vous permettre de la pratiquer en toute tranquillité, la MPT/CS propose aux parents des ateliers enfants aux mêmes heures et une heure d’activité gratuite à la ludothèque.

35€ le trimestre

Marche Nordique adaptée

Le jeudi de 10h à 12h - encadré par Mario

S’adresse aux personnes souhaitant reprendre une activité physique de manière progressive…

35€ le trimestre

Anglais

Le mardi ou le mercredi de 18h00 à 19h30 - animé par Fatiha

La pédagogie proposée repose sur le développement de l’expression orale puis écrite, acquisition ou perfectionnement de la grammaire et du vocabulaire.

45€ le trimestre

Cuisine

1 fois par mois, le samedi de 15h00 à 17h00 - encadré par Mamou de la Table d'Hort

Partez à l’aventure avec les expérimentations culinaires et découvrez tous les petits trucs qui font le succès en cuisine. Atelier à construire selon le souhait des inscrits : cuisine avec les produits de saison, cuisine du monde, gastronomie…

12€ l’atelier

Gym rythmée

Le lundi de 20h30 à 21h30 - animé par Sylvie

Après une mise en route progressive, on évolue sur des musiques douces mais rythmées. Des exercices courts de renforcement musculaire alternent avec des séquences d’assouplissement. On apprend aussi à bien respirer, à travailler la mobilité, l’équilibre et la coordination.

35€ le trimestre

Zumba

Le vendredi de 18h à 19h - animé Clothylde

Cette activité physique est un mix de danses latines et d’aérobic. Elle permet de décompresser et d’évacuer les tensions du quotidien, tout en se dépensant dans la bonne humeur.

35€ le trimestre

Badminton

Le vendredi de 18h00 à 19h00 et de 19h00 à 20h00 - animé par Christophe

A partir de 14 ans, il s’agit d’une section en loisirs. Elle s’adapte aussi bien aux personnes débutantes qu’aux plus confirmées qui souhaitent par l’activité passer un bon moment en famille, entre amis ou découvrir une nouvelle discipline sportive accessible à toutes et tous.

30€ le trimestre

Country et Line Dance

La line dance : C’est de la danse en ligne sur des musiques autres que la Country : Valse, Latino, Rock, Disco, Funk ....

Accessible à tous, vous pouvez la danser en ligne, en cercle ou en carré, seul ou en couple. Tout commence par l’apprentissage de chorégraphies simples en décomposant les pas plusieurs fois, puis en musique. Après la première heure de cours vous saurez déjà danser une danse, d’où un sentiment bien agréable !

3 niveaux le mardi de 17h30 à 18h30, de 18h30 à 19h30 et de 19h30 à 20h30

1 cours : 20€; 2 cours : 30€; 3 cours : 40€ le trimestre

Peinture sur porcelaine

Le mardi de 14h à 16h30 - animé par Laurence

C’est le procédé qui consiste à appliquer, à la plume ou au pinceau, des pigments colorés mélangés à des huiles et des solvants sur des objets en porcelaine pour les décorer.

Même si vous ne savez pas dessiner, les motifs peuvent être reportés sur la porcelaine à l’aide de poncifs, de calques ou de carbones.

Après les efforts initiaux de l’apprentissage, vous trouverez un réel plaisir à peindre et un vrai plaisir personnel à vous découvrir des talents cachés …

50€ le trimestre

Couture

animé par Edith

Les ateliers d’expression textile sont conçus comme des espaces de
découverte et de partage où l’imaginaire s’allie aux gestes simples de la couture. Il s’agit de prendre le temps de créer tout en goûtant au plaisir d’apprendre les bases techniques de la couture, de la conception à la confection textile.

Initié (es) : lundi de 14h00 à 16h30 – 50€ le trimestre
Débutant (es), par thème : jeudi de 18h00 à 20h00 – 40€ le trimestre

Atelier Patchwork

Le jeudi de 14h00 à 17h00*

Le patchwork est une technique de couture qui consiste à assembler
plusieurs morceaux de tissus de tailles, formes et couleurs différentes pour réaliser différents types d’ouvrages.

15€ le trimestre

*Atelier libre avec un intervant une fois par mois

Sophrologie

Le lundi de 18h30 à 19h45 ou le vendredi de 14h00 à 15h15 - animé par Françoise

Apprentissage du bien-être au quotidien. Gestion mentale du stress, perception des relations entre corps et mental.

60€ le trimestre

Yin Yoga

Le jeudi de 12h30 à 13h30 - animé par Cédric

C’est un yoga doux avec une respiration lente et profonde, ce yoga ne nécessite peu ou pas d’engagement musculaire. La majorité des postures se font au sol et sont tenues en moyenne de 3 à 10 minutes. Afin que les muscles soient le moins possible sollicités, on utilise des supports qui soutiennent le corps, comme des couvertures et des sacs de sable.

 

L’objectif étant de mettre le corps en décharge et de laisser faire la gravité.

35€ le trimestre

Théâtre d'impro

Le jeudi de 10h30 à 12h00 ou le mercredi de 20h00 à 21h30 - encadré par Magali et Esther de la Boîte d'Impro

« Communiquer, improviser, en s’amusant »

Un atelier qui fait du bien; le lâcher prise et la détente sont a rendez-vous !

Venez découvrir l’interprétation de personnages, inventer des histoires, créer des situations de toutes pièces et rire !

35€ le trimestre

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