Les ateliers séniors
S’adressent aux personnes de 60 ans et plus

Animatrice : Anne MERCIOT

Un collectif seniors s’est créé et participe activement à la vie de la MPT/ CS. En être membre permet d’être acteur dans la mise en place de projets, de participer aux choix des sorties, des voyages. C’est aussi, réfléchir à des actions permettant les rencontres, le partage et de lutter contre l’isolement.

 

Ces temps d’échange ont lieu 1 fois par mois, le lundi de 14h00 à 16h00.

Danse assise et danse en ligne debout simple

Le mardi de 16h15 à 17h15 - Encadré par Françoise

La danse est excellente pour la santé et favorise le bien-être général. C’est avant tout une activité de divertissement, de loisir et de détente.

 

Elle permet de développer sa mémoire, sa concentration, son sens du rythme, son repérage dans l’espace, de faire travailler ses muscles, ses articulations, sa souplesse et l’amplitude des mouvements tout en s’amusant, en se faisant plaisir.

Les cours proposent essentiellement de la danse en ligne sur des chorégraphies simples issues du répertoire musical « musette ».

La séance débute par quelques danses assises d’échauffement et de coordination des gestes.

35€ le trimestre

Gym Prévention

Le mardi de 14h à 15h - animé par l’association SIEL BLEU

La Gym Prévention Santé est une activité physique adaptée et ludique délivrée en cours collectifs par un professionnel de Siel Bleu. Ses objectifs sont atteints grâce à une alternance entre un travail debout et assis, au cours duquel les possibilités de chaque participant et leur degré d’autonomie sont strictement respectés.

 

Elle ne comporte pas d’exercices violents, trop difficiles ou trop rapides. On y exerce la fonctionnalité des muscles et des articulations, et la capacité à se mouvoir aisément.

35€ le trimestre

Le café rencontre

1 fois par mois, le lundi de 14h à 16h - 20 places - animé par les membres du collectif senior et Anne

Autour d’un café, on discute, on partage, on échange autour des actions seniors mises en place ou à envisager. Mais c’est aussi de la bonne humeur et un jeu collectif

lundi 16 mai et lundi 13 juin.

Atelier gratuit

Ateliers informatiques

se reporter à la rubrique espace numérique

Mon Moment Magique

animé par Audrey - 8 places

Lundi 30 mai
Lundi 20 juin
Lundi 10 octobre
Lundi 7 novembre

 

Il offre aux participants un moment pour eux, une bulle hors du temps où ils vont chouchouter leur corps, vider leur tête et nourrir leur cœur.

Les rituels : la minute égoïste – t’es qui toi ? – un coup de gueule, et 3 coups de cœurs – fais toi du bien, ton corps te le rendra – yoga power – expression écrite des émotions – partage et papotage…

5€ la séance

Les ateliers avec Défi Autonomie Seniors

animé par Défi Autonomie Seniors

Atelier Équilibre Alimentaire, le mardi 1er/8/15/22 et 29 mars de 10h à 12h.

5 séances de 2 heures pour apprendre à bien choisir ses aliments, pour préserver son équilibre alimentaire : alimentation et prévention santé, les 5 sens de l’alimentation, les besoin nutritionnels et la diversité alimentaire – 12 places.

 

Atelier Destination marche, le mardi 7/14/21 et 28 juin de 15h15 à 16h45.

Ouvert aux personnes qui souhaitent s’initier à la marche avec bâtons. Cette forme de pratique associe de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps grâce à l’utilisation de bâtons de marche.

Construit en 4 séances d’1h30, ces ateliers permettent de savoir utiliser des bâtons de marche; contribuer au renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs ; stimuler la fonction d’équilibration et de savoir réaliser une séquence échauffement et des étirements.

 

Atelier Sommeil et Récupération.

Construit en 3 séances de 2h30, cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les bons gestes et les comportements favorables au sommeil et à la récupération. Au programme : connaitre les différents cycles du sommeil ; combiner sommeil et santé et être bien dans son corps, bien dans sa tête.

Les lundis de 10h00 à 12h00 : 13, 20 et 27 juin 2022 en salle Ébène.

Atelier Gratuit

L'atelier des Cheffes/Chefs

Le jeudi et le vendredi, une fois par mois - animé par la cheffe de cuisine Mamou

Que vous soyez débutant ou cordon bleu, découvrez vite nos ateliers de cuisine dispensés par la Cheffe du restaurant la Table d’Hort de Rivery.

 

ATTENTION, changement d’horaire de 15h00 à 17h30

Jeudi 19 mai : Crêpes salées au sarrasin, poulet et chorizo – Crème aux poivrons rouges.

 

Vendredi 20 mai : Bruschetta aux trois parfums (Recette apéritive italienne composée d’une tartine de pain grillé agrémentée de plusieurs ingrédients).

12€  l’atelier

Atelier ``Cortex en folie``

1 fois par mois le lundi de 10h à 12h - animé par Marie Jo, Pierre (bénévoles) et Anne

Dans une ambiance conviviale, réfléchir, mémoriser, composer seul ou à plusieurs pour atteindre un objectif commun : faire travailler, différemment du quotidien, son cortex cérébral.

Atelier gratuit

Faites le point pour bien vieillir

Sur rendez-vous, gratuit - premières dates les 29 et 30 septembre 2021

Dès 50 ans, que vous soyez actif, retraité, vous pouvez bénéficier d’un bilan médical personnalisé. Nous vous accueillerons pour un bilan d’une heure avec un médecin gériatre et un entretien d’une heure avec un psychologue du centre de prévention Bien vieillir – Agir-Arrco H-d-F.

Sorties

Déterminées avec le collectif seniors, nous vous proposons :

Vendredi 20 mai à partir de 13h30 : Visite guidée du cimetière de la Madeleine à Amiens

Vacances Seniors

Les vacances, un moment de découverte, de partage, de lâcher-prise avec le quotidien et de convivialité. Nous vous proposons de vous accompagner pour la réalisation de vos projets « voyage » qu’ils soient individuels ou collectifs.

... et plus !

Durant l’année, d’autres activités, d’autres ateliers sont proposés. Nous vous invitons à consulter régulièrement le site internet de la Maison Pour Tous / Centre Social de Rivery.

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